In nur 12 Minuten täglich zu weniger Druck und mehr Leistung

»Achten Sie auf Ihren Atem, denn Ihr Atem ist Ihr Kapital.«

So lautet die zentrale These von Christoph Glaser, dem gefragten Management-Coach und Achtsamkeits-Experten. Er weiß: Die Fähigkeit, achtsam zu atmen und sich zu entspannen, ist eine Grundfertigkeit für dynamische Leistung im Joballtag.

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Im Buch “Atmen” stellt Christoph Glaser eine Methode vor, mit der sich Stress reduzieren und Gelassenheit wie Leistungsfähigkeit steigern lässt – mit nur zwölf Minuten Training täglich. In seinem Buch führt er diese Technik der atembasierten Achtsamkeit Schritt für Schritt ein. Dabei erzählt er auch von seinen Trainings in 50 Ländern der Welt, von der Schweiz bis Madagaskar, die ihn zu Top-Führungskräften und -sportlern, bis ins Schloss eines Prinzen und zum weltbekannten Lehrer der Meditation Sri Sri Ravi Shankar führten.

Dank Christoph Glasers Übungen gelingt es, dem Atem wieder Tiefe und Qualität zu geben und damit Geist und Körper wieder in Balance zu bringen. So kann man im Vorfeld eines wichtigen Vortrags, Wettkamps oder einer herausfordernden Besprechung besser fokussieren und gelangt ohne Stress zu einer souveränen und emphatischen Performance.

Das sagen Top-Manager über das Buch

"Ein Buch vollgepackt mit praktischen Übungen und Einsichten, die Sportlern, Führungskräften und allen, die das Beste aus sich herausholen wollen, helfen wird, ihr wahres Potential zu nutzen."

Heinz Günthardt,
Wimbledon Gewinner, Teamchef der Schweizer Fed-Cup-Mannschaft und langjähriger TV-Kommentator

"Christoph Glaser zeigt in Atmen eindrucksvoll, wie bewusstes Atmen nicht nur unsere eigene Gesundheit fördert, sondern auch die emotionale Intelligenz und Leistungsfähigkeit unseres Teams positiv beeinflusst. Ein absolut inspirierendes und praxisnahes Buch für alle Führungskräfte!"

Elena Naroznikova,
Vice President Human Resources, Tetra Pak

"Ein fesselndes Buch! Christoph Glaser nimmt uns mit auf eine Reise der Selbsterkenntnis und zeigt, wie atembasierte Achtsamkeit nicht nur unseren Geist beruhigt, sondern auch unsere Führungsmuskeln stärkt."

Pablo Ciano,
CEO at DHL eCommerce, Board Member DHL Group

"Christophs Buch ist eine außergewöhnliche Mischung aus Weisheit und praktischer Anwendbarkeit und ein Meilenstein für jeden, der sich in der heutigen VUCA-Welt behaupten will. Es ist ein Zeugnis für die transformative Kraft von Ruhe, Verbindung und Synergie – wesentliche Prinzipien für nachhaltigen Erfolg"

Dr. Sanjay Pradhan,
Geschäftsführer der Open Government Partnership in Washington DC und früherer Vize-Präsident der Weltbank

"In seinen Vorträgen und Workshops überzeugt Christoph nicht nur durch sein Fachwissen, sondern vor allem durch seine Menschlichkeit und Authentizität."

Delia Fischer,
Chief Communications Officer bei IMD

"Mit seinem Buch Atmen leistet Christoph Glaser einen hoch interessanten und inspirierenden Beitrag auf der Suche nach dem Geheimnis, was das Zusammenwirken von Führung und Teamarbeit erfolgversprechend macht."

Bernhard Heusler,
Berater, Autor und Speaker zu Leadership und Teamwork in Sport und Wirtschaft; Co-Präsident Stiftung Sporthilfe Schweiz; Ehrenpräsident FC Basel 1893

"Bewusstes Atmen war und ist ein Gamechanger für mich, und ich bin dankbar für diese Erfahrung."

Henrik Herr,
Head of Wealth Management bei Rothschild & Co Vermögensverwaltung, Deutschland

"Die Atemtechniken von Christoph sind für moderne Führungskräfte, die agil arbeiten und hohem Druck standhalten müssen, von unschätzbarem Wert."

Roland Angst,
Präsident ULA e.V . – Deutscher Führungskräfteverband, Senior Vice President B2B Sales, Deutsche Telekom

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